Autodifesa

Gli incontri prevedono una fase iniziale di riscaldamento muscolare e stretching.

Seguono tecniche di allontanamento e difesa, adattabili ad ambiti diversificati. Particolare attenzione viene inoltre dedicata alle modalità di gestione delle spiacevoli situazioni che si possono verificare in contesti “da strada”.

Nella preparazione a due viene richiesto l’utilizzo delle protezioni individuali (caschetto, guanti, paradenti, paraseno, conchiglia), segnatamente nell’allenamento delle tecniche a maggior contatto.

Per il corso non è necessario indossare la divisa: è invece richiesto un abbigliamento comodo e calzature adeguate (da evitare anfibi, scarpe con tacco e similari).

Durante gli incontri sarà introdotto il quadro normativo attuale, così come altre informazioni utili alle finalità del corso.

Completano la formazione alcune significative annotazioni sull’utilizzo dello spray antiaggressione O.C. (Oleoresin Capsicum).

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