Tai Chi Chuan (o Taijiquan)

L’addestramento del Taijiquan stile Yang si basa sull’apprendimento e perfezionamento delle “forme” (sequenze di movimenti che insegnano la coordinazione, l’equilibrio e il controllo di tutto il corpo), sulla pratica del Qigong (controllo del respiro con produzione e utilizzo dell’energia interna), sulla pratica a coppie del Tui Shou (che progressivamente, evolvendosi nel tempo, insegna a rapportarsi con l’avversario per arrivare poi al combattimento) e infine le tecniche di combattimento.

Gli allenamenti, che sempre partono con una seduta di streching,  sono costruiti inserendo progressivamente gli elementi sopra elencati in modo che questi elementi si armonizzino in una pratica morbida, fluida e confortevole per il praticante.

Attualmente non è insegnato l’uso delle armi, che è comunque riservato ai gradi superiori.

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